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ストレス発散・ダイエットに！
＜Group Fight（グループファイト）＞ 45〜60分
音楽に合わせキックやパンチを行いながら、いい汗をかきます。
動きがシンプルなので、とても楽しく、ストレス発散になります。
Let's MOVE!!詳しくはこちら |
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気になる部分をスリムアップ！
＜Group Power(グループパワー）＞ 45〜60分
スクワットやカールをベースにしたシンプルな
動作をエキサイティングな音楽に合わせて
行います。全身の引締めや代謝アップ、太り
づらい体を作りますLet's MOVE!!詳しくはこちら |
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運動が初めてでも効果的なクラスが登場！
＜Group Centergy（グループセンタージー）＞ 45分〜60分
ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたエクササイズ。
年齢問わず運動経験の有無も問わずどなたでも参加できるクラスです。
激しい運動は苦手という方に最適！自分を見つめ直しましょう。Let's MOVE!!詳しくはこちら |
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とにかく気持ちの良い汗をかきたい！
＜Group groove（グループグルーヴ）＞ 45分〜60分
体を動かす事が好きな方であればどなたでも楽しめるクラス
陽気なインストラクターがあなたをサポートします。
Let's MOVE!!詳しくはこちら |
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ステップ台を使って効果的かつアスレチック動く有酸素運動！
＜Group Blast（グループブラスト）＞ 45分
ステップ台を使用しながらエネルギッシュな雰囲気の中で、エキサイティングな音楽に合わせて運動します。
体力アップ・俊敏性向上・シェイプアップに最適です。
Have a Blast!詳しくはこちら |
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アスリートのようなアクション一杯の30分コア強化プログラム
＜Group CORE（グループコア）＞ 30分
アスリートのようなアクションいっぱいの30分クラスです。
強力なコアを作りあなたの運動能力を高め、腰痛を防ぎます。
Let's Get Hard Core!!詳しくはこちら |
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ゴルフの飛距離アップ！パフォーマンスアップならこれ！
＜ViPR Workout（バイパーワークアウト）＞ 30分
ダイエット、健康的な身体づくり、リコンディショニング等どんな人のニーズにも応えることができます。ViPR を使えば、身体全身が動かされ、ものの1分で汗がびっしょりになるでしょう。
詳しくはこちら
動きの種類は9000種類！ |
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運動初心者にやさしいプログラム！
＜Group Active（グループアクティブ）＞ 60分
体力アップ、筋力アップ、バランス力アップ
たった６０分で体力の基本を
楽しい音楽に合わせて行う初心者向けクラス。
Get Active!!詳しくはこちら |
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腰痛・肩こり解消＜ストレッチクラス各種＞ 20分〜30分
ストレッチポールやウェーブストレッチリングを使用し、
肩胛骨や骨盤周りの筋肉をリラックスさせます。
冷え性やむくみのお悩みもこれで解消です♪ | |
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心と体のリラックス＜ヨーガクラス各種＞ 60分
精神集中させることでカラダの芯を使い、ポーズを維持
しながら柔軟性を養い、血行促進を促します。
ヨーガが初めて用の入門クラスもあります。 | |
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姿勢改善！代謝ＵＰ！！
＜ピラティスクラス各種＞ 30分〜50分
体幹(おなか周り)の強化をすることで、姿勢矯正や基礎代謝アップ。
軸が安定するのでスムーズな体運びが可能になります。 |
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